ناراحتی و سوزش در سینه و گلو در بیشتر موارد ارتباطی به قلب ندارد. این اتفاق زمانی می افتد که اسید معده به بالا آمده یا برگردد و مری شما را اذیت کند.

اولین چیزی که باید به آن فکر کنید نوع غذا نیست بلکه مقدار غذایی است که می خورید.

نباید غذا را با سرعت زیاد بخورید.لسلی بنکی متخصص تغذیه و مدیر تغذیه ورزشی در دانشگاه پزشکی پیتسبرگ می گوید:

خانم الن مگی، متخصص تغذیه و نویسنده کتاب اگر رفلاکس دارم چه بخورم، می گویند:

شما می توانید به جای سرخ کردن غذای مورد علاقه خود آن را بپزید، کباب کنید و یا بریان یا برشته کنید.